حاسبة TDEE
احسب إجمالي إنفاقك اليومي من الطاقة وأهداف السعرات لفقدان أو زيادة الوزن.
جزء من الحل
حاسبات الصحة واللياقة
أنماط سريعة
معدل الأيض الأساسي
1,649 kcal/day
إجمالي استهلاك الطاقة اليومي
2,556 kcal/day
مستوى النشاط
خاملخفيفمعتدلنشيطنشيط جداً
أهداف السعرات
خسارة الوزن (1000)1,556 kcal
خسارة الوزن (500)2,056 kcal
الحفاظ على الوزن2,556 kcal
زيادة الوزن (500)3,056 kcal
زيادة الوزن (1000)3,556 kcal
https://taskly.tools/tools/tdee-calculator
لقطة شاشة لأداة حاسبة TDEE
لقطة شاشة لأداة حاسبة TDEE
خطوات الاستخدام
1
افتح الأداة في Taskly.tools
2
أدخل بياناتك في حقول الإدخال
3
اضغط على زر الإجراء للمعالجة
4
راجع النتائج المعروضة على الشاشة
5
انسخ أو حمّل نتائجك
المميزات
مجاني بالكامل
بدون تسجيل
يعمل في المتصفح
خصوصية وأمان
معالجة سريعة